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Croquetas de atún con pan rallado


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  • Autora: Maria
  • Tiempo total: 27 minutos
  • Rendimiento: 1012 croquetas 1x

Description

Croquetas doradas y crujientes de atún en lata con hierbas y limón. Perfectas para picoteo o acompañar ensaladas.


Ingredientes

Scale

2 latas de atún escurridas

1 huevo grande

1/2 cebolla pequeña muy picada

1 diente de ajo picado

2 cucharadas de perejil o cilantro picado

1 cucharadita de mostaza Dijon

Ralladura de 1/2 limón y 1 cucharada de jugo

1/2 taza de pan rallado (más extra para empanar)

2 cucharadas de parmesano rallado (opcional)

Sal y pimienta al gusto

23 cucharadas de aceite para dorar


Instrucciones

1. Mezcla atún, huevo, cebolla, ajo, hierbas, Dijon, ralladura y jugo de limón, parmesano y 1/2 taza de pan rallado; sazona.

2. Reposa 5 minutos; forma 10–12 croquetas y empana en más pan rallado.

3. Dora en sartén con aceite 3–4 minutos por lado o en freidora de aire a 190 °C por 10–12 minutos, volteando a mitad.

4. Sirve con tu dip favorito y limón.

Notas

Si la mezcla está muy húmeda, agrega más pan rallado.

Enfría 20 minutos antes de cocinar para que mantengan la forma.

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 12 minutos
  • Categoría: Aperitivo
  • Método: Sartén
  • Cocina: Casera

Información nutricional

  • Tamaño de la porción: 2 croquetas
  • Calorías: 120
  • Azúcar: 1
  • Sodio: 260
  • Grasa: 6
  • Grasa saturada: 1
  • Unsaturated Fat: 4
  • Grasa trans: 0
  • Carbohidratos: 8
  • Fibra: 1
  • Proteína: 9
  • Colesterol: 35