Description
Croquetas doradas y crujientes de atún en lata con hierbas y limón. Perfectas para picoteo o acompañar ensaladas.
Ingredientes
2 latas de atún escurridas
1 huevo grande
1/2 cebolla pequeña muy picada
1 diente de ajo picado
2 cucharadas de perejil o cilantro picado
1 cucharadita de mostaza Dijon
Ralladura de 1/2 limón y 1 cucharada de jugo
1/2 taza de pan rallado (más extra para empanar)
2 cucharadas de parmesano rallado (opcional)
Sal y pimienta al gusto
2–3 cucharadas de aceite para dorar
Instrucciones
1. Mezcla atún, huevo, cebolla, ajo, hierbas, Dijon, ralladura y jugo de limón, parmesano y 1/2 taza de pan rallado; sazona.
2. Reposa 5 minutos; forma 10–12 croquetas y empana en más pan rallado.
3. Dora en sartén con aceite 3–4 minutos por lado o en freidora de aire a 190 °C por 10–12 minutos, volteando a mitad.
4. Sirve con tu dip favorito y limón.
Notas
Si la mezcla está muy húmeda, agrega más pan rallado.
Enfría 20 minutos antes de cocinar para que mantengan la forma.
- Tiempo de preparación: 15 minutos
- Tiempo de cocción: 12 minutos
- Categoría: Aperitivo
- Método: Sartén
- Cocina: Casera
Información nutricional
- Tamaño de la porción: 2 croquetas
- Calorías: 120
- Azúcar: 1
- Sodio: 260
- Grasa: 6
- Grasa saturada: 1
- Unsaturated Fat: 4
- Grasa trans: 0
- Carbohidratos: 8
- Fibra: 1
- Proteína: 9
- Colesterol: 35
