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Tostadas de boniato con aguacate


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  • Autora: Camila
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Rendimiento: 8 tostadas 1x

Description

Rodajas de boniato horneadas como base de tostada, cubiertas con aguacate cremoso y tus toppings favoritos.


Ingredientes

Scale

12 boniatos medianos

12 cucharadas de aceite de oliva

Sal y pimienta al gusto

1 aguacate maduro

Zumo de 1/2 limón

1/4 cucharadita de chile en hojuelas o pimentón (opcional)

Toppings: huevo, tomates cherry, semillas, microgreens


Instrucciones

1. Precalienta el horno a 200°C y corta el boniato en lonchas de 0,8–1 cm.

2. Mezcla con aceite, sal y pimienta y coloca en bandeja.

3. Hornea 18–22 min, volteando a mitad, hasta doradas y tiernas.

4. Machaca el aguacate con limón, sal y chile/pimentón.

5. Unta el aguacate sobre las tostadas de boniato y añade toppings.

Notas

Air fryer: 180°C por 12–15 min.

Guarda el boniato ya horneado en nevera 3 días; recaliéntalo antes de servir.

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Categoría: Brunch
  • Método: Horneado
  • Cocina: Saludable

Información nutricional

  • Tamaño de la porción: 2 tostadas
  • Calorías: 180
  • Azúcar: 6
  • Sodio: 160
  • Grasa: 9
  • Grasa saturada: 1
  • Unsaturated Fat: 7
  • Grasa trans: 0
  • Carbohidratos: 24
  • Fibra: 6
  • Proteína: 3
  • Colesterol: 0