Description
Rodajas de boniato horneadas como base de tostada, cubiertas con aguacate cremoso y tus toppings favoritos.
Ingredientes
1–2 boniatos medianos
1–2 cucharadas de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
1 aguacate maduro
Zumo de 1/2 limón
1/4 cucharadita de chile en hojuelas o pimentón (opcional)
Toppings: huevo, tomates cherry, semillas, microgreens
Instrucciones
1. Precalienta el horno a 200°C y corta el boniato en lonchas de 0,8–1 cm.
2. Mezcla con aceite, sal y pimienta y coloca en bandeja.
3. Hornea 18–22 min, volteando a mitad, hasta doradas y tiernas.
4. Machaca el aguacate con limón, sal y chile/pimentón.
5. Unta el aguacate sobre las tostadas de boniato y añade toppings.
Notas
Air fryer: 180°C por 12–15 min.
Guarda el boniato ya horneado en nevera 3 días; recaliéntalo antes de servir.
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de cocción: 20 minutos
- Categoría: Brunch
- Método: Horneado
- Cocina: Saludable
Información nutricional
- Tamaño de la porción: 2 tostadas
- Calorías: 180
- Azúcar: 6
- Sodio: 160
- Grasa: 9
- Grasa saturada: 1
- Unsaturated Fat: 7
- Grasa trans: 0
- Carbohidratos: 24
- Fibra: 6
- Proteína: 3
- Colesterol: 0
